5 Hal Yang Terjadi Ketika Kita Tidur
Tidur, salah satu kebutuhan utama kita semua. Siapa tidak butuh
tidur? Bahkan para peneliti meyakini bahwa kurang tidur bisa membunuh
kita lebih cepat dibanding kurang makan.
Terlepas dari itu semua, tahukah kamu bahwa saat tertidur banyak
sekali peristiwa yang terjadi pada tubuh kita. Jika beberapa waktu lalu
kita bahas tentang misteri tidur sambil berjalan, kali ini kita akan mengintip apa saja yang terjadi pada tubuh kita saat kita terlelap.
1. Saatnya Hormon Pertumbuhan Bekerja
Jika kamu masih berada pada usia pertumbuhan, percayalah, kamu
sebaiknya menghindari begadang. Mengapa? Sebab ternyata hormon yang
memicu pertumbuhan sel (dinamakan hgH) hanya aktif saat kita tertidur. Tidak sembarang tidur, lebih tepatnya adalah saat tidur yang paling lelap.
Hal ini dikarenakan saat berada pada fase tidur lelap, kadar gula darah akan menurun dan memicu hormon hgH untuk aktif.
2. Kadang Kamu Tersentak Hingga Terbangun
Sepertinya semua orang pernah mengalami hal ini, sensasi tersentak
hingga membuat kita terbangun tiba-tiba. Sensasi yang dimaksud adalah
seperti ketika kita sedang terjatuh. Biasanya dimulai dari tungkai kaki.
Tapi percaya atau tidak, penyebabnya belum disepakati. Para ahli
memiliki teori yang beragam. Ada yang berpendapat ini karena faktor
kelelahan, namun ada juga yang mengatakan bahwa sensasi tersebut adalah
sinyal yang menandakan tubuh kita siap untuk beristirahat.
3. Otak dan Seluruh Sel Tubuhmu Menyembuhkan Diri
Saat beraktifitas sepanjang hari, tentu banyak sel tubuh kita yang
mengalami kerusakan, bahkan ketika kita tidak menyadarinya. Nah, saat
kita tidur, sel-sel tersebut menyembuhkan diri, atau bahkan digantikan
dengan sel baru yang masih segar. Luka, infeksi, atau memar pada umumnya
akan jadi lebih baik setelah kita tidur lelap.
Jadi tidak heran ya, ketika kita habis begadang semalam suntuk tubuh kita jadi pegal-pegal tanpa sebab.
4. Otakmu Membuang Informasi Tak Penting
Sehari penuh, ada jutaan informasi baru yang diterima dan direkam
oleh otak, namun kita akan heran mengapa tidak semuanya diingat.
Seorang profesor dari UCLA School of Medicine bernama
Christopher Colwell memiliki teori bahwa saat tidur inilah otak kita
melakukan penyaringan, informasi mana saja yang akan diingat secara
permanen, dan informasi mana saja yang akan dibuang.
5. Pencernaan Melambat
Saat beraktifitas di siang hari, kita membutuhkan banyak sekali
glukosa sebagai sumber energi bagi sel. Semakin aktif kita bergerak,
semakin sering kita menggunakan otot, kalori yang kita butuhkan juga
semakin banyak, jadi sistem pencernaan kita bekerja dengan maksimal.
Namun saat tidur, kita tidak membutuhkan energi sebanyak itu,
sehingga sistem pencernaan menjadi melambat hingga ke titik paling
lemah.
Inilah sebabnya makan malam tepat sebelum tidur sangat tidak
dianjurkan, sebab makanan tersebut tidak akan dicerna dengan maksimal
menjadi energi. Malah akan menumpuk di lambung, sebab enzim yang
bertugas mengurai zat gizi tidak berkerja dengan normal. Jadi kembung
deh rasanya.
Komentar